Το Tae Bo είναι ένα είδος γυμναστικής που συνδυάζει τα στοιχεία της πολεμικής τέχνης Tae Kwon Do και του μπόξινγκ (Bo). Δημιουργήθηκε από τον αμερικανό προπονητή Billy Blanks τη δεκαετία του 1990 και έγινε γρήγορα δημοφιλές ως ένα ενδιαφέρον και ενθαρρυντικό πρόγραμμα άσκησης.

Το Tae Bo συνδυάζει γρήγορες κινήσεις μπόξινγκ, κλωτσιές Tae Kwon Do, ασκήσεις αερόβιας άσκησης και στοιχεία χορού. Κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας Tae Bo, οι συμμετέχοντες ακολουθούν τον προπονητή σε ένα ρυθμικό χορό κινήσεων, συχνά σε συνδυασμό με μουσική με γρήγορο ρυθμό.

Οι στόχοι του Tae Bo περιλαμβάνουν τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, της αντοχής, της δύναμης, της ευελιξίας και της συνολικής υγείας. Επίσης, οι άνθρωποι το επιλέγουν για την ενθάρρυνση και το θετικό πνεύμα που προσφέρει, καθώς ο Billy Blanks επικεντρώνεται στην ψυχολογική ενθάρρυνση κατά τη διάρκεια των προπονήσεων του.